최근 다이어트에 대한 관심이 높아지는 가운데, 근육량 유지의 중요성을 강조한 숏폼 콘텐츠가 주목받고 있다.

'근육량은 유지하고 체지방만 감량해야 합니다'라는 메시지를 담은 해당 영상은 조회수 106만회를 돌파하며 공감을 얻고 있다.

영상에서는 단순히 음식 섭취량을 줄이는 방식의 다이어트가 오히려 근육량 감소로 이어질 수 있다는 점을 설명한다.

특히 식사량이 급격히 줄어들 경우, 체지방뿐 아니라 근육까지 함께 감소하게 되고, 이로 인해 기초대사량이 떨어지면서

감량 이후 유지가 어려워지는 악순환이 발생할 수 있다는 내용이다.

수원 다이어트 한약 다이트한의원 수원점 김정상 대표원장은 "다이어트 과정에서 가장 주의해야 할 부분은 근육량 감소"라며

"근육은 기초대사량을 유지하는 핵심 요소이기 때문에, 근육이 줄어들면 같은 식사량에도 다시 체중이 증가하기 쉬운 상태가 된다"고 설명했다.

이어 "여성의 경우 호르몬 변화 과정에서 골격근이 약해지는 경향이 나타날 수 있는데, 

이 시기에 무리한 식이제한까지 더해지면 근육 감소가 더욱 가속화될 수 있다"며 "단순히 적게 먹는 방식보다는

근육은 유지하고 체지방을 선택적으로 감량하는 접근이 중요하다"고 덧붙였다.

다이트한의원 수원점에서는 개인의 체질과 대사 상태를 고려한 맞춤형 다이어트 진료를 진행하고 있다.

체중 감소뿐 아니라 체성분 개선에 초점을 맞춰, 근육량은 최대한 유지하면서 체지방을 줄이는 방향으로 관리가 이루어지는 것이 특징이다.

또한 식습관 교정과 생활습관 코칭을 병행해 무리한 절식 없이도 지속 가능한 감량을 돕고 있으며,

감량 이후에도 요요를 최소화할 수 있도록 유지 관리 프로그램을 함께 안내하고 있다.

김정상 대표원장은 "최근에는 단순 체중 감량보다 체지방률과 체성분 개선을 목표로 상담을 진행하는 경우가 늘고 있다"며

"건강한 다이어트는 근육을 지키면서 체지방을 줄이는 데서 시작된다"고 강조했다.

한편, 해당 숏폼 콘텐츠는 잘못된 다이어트 방식에 대한 경각심을 높이고,

올바른 감량 방향을 제시하는 정보로 확산되고 있다.