낮과 밤의 기온차가 커지는 환절기에는 우리 몸의 면역력과 신진대사 기능이 급격히 저하되기 쉽다.

날이 따뜻해지기 시작하면서 체중 감량을 시도하는 이들에게 특히 주의가 요구되는데, 무리한 식이 제한이나

단기간 감량을 목표로 한 다이어트는 면역력과 대사 기능 저하를 심화시킬 수 있어 건강을 해칠 수 있기 때문이다.

환절기에는 우리 몸이 외부 온도 변화에 적응하기 위해 평소보다 많은 에너지를 소모한다.

이 과정에서 생체 리듬이 깨지면 기초대사량이 떨어지고, 몸은 오히려 에너지를 축적하려는 경향을 보인다.

다이트한의원 김충희 대표원장은 "환절기에는 신체 활력이 저하되어 같은 양을 먹어도 살이 더 잘 찌는 체질로 변하기 쉽다"며,

"이 시기에는 단순 체중 감량만을 목표로 하기보다는 전반적인 대사 기능을 점검하고 회복하는 것이 우선"이라고 강조했다.

의학적으로도 극단적인 저칼로리 식단이나 반복적인 체중 감량과 증가는 기초대사량 감소와 연관될 수 있으며,

이는 장기적으로 체중 관리의 어려움을 높이는 요인으로 알려져 있다.

즉, 체중 감량보다 중요한 것은 '지속 가능한 대사 환경'을 만드는 것이다.

건강한 다이어트를 위해 김충희 원장이 강조하는 핵심 키워드는 '대사 재활'이다.

대사 재활이란 잘못된 식습관이나 환경적 요인으로 인해 망가진 신체의 대사 체계를 정상화하는 과정을 말한다.

다이트한의원 김충희 원장은 "다이어트의 성패는 단순히 몸무게를 줄이는 것이 아니라,

우리 몸이 스스로 에너지를 효율적으로 태울 수 있는 환경을 만드는 데 있다"며,

"무너진 대사 기능을 살리는 맞춤형 대사 재활을 선행해야 요요 없는 건강한 감량이 가능하다"고 설명했다.

한방 다이어트는 이러한 대사 회복 접근을 기반으로 한다. 한의학에서는 소화기 기능, 순환 상태, 체내 균형 등을

종합적으로 살펴 개인별 맞춤 처방을 진행하며, 이를 통해 신진대사 활성화를 돕는 것을 목표로 한다.

다만, 전문가들은 한방 치료 역시 개인의 상태에 따라 효과와 접근 방식이 달라질 수 있으므로 반드시 의료진 상담을 통해

진행해야 한다고 조언한다. 김 원장은 "대사 증진은 단순히 체중을 줄이기 위한 수단이 아니라,

전반적인 건강을 회복하는 과정"이라며 "특히 환절기에는 몸의 균형을 바로잡는 것이 건강한 다이어트의 출발점이 되어야 한다"고 말했다.